Tien persoonlijke tips om de donkere dagen door te komen

Last van vallende blaadjes? Vind jij de dagen ook zó donker? De winterblues... Daar had ik vroeger ook zo'n last van.... totdat ik vaker naar buiten ging. En vervolgens bedacht ik wat mij zou kunnen helpen. Hieronder volgen mijn persoonlijke tips. Wie weet heb jij er dan net als ik, ook geen last meer van, of in ieder geval minder... 

 

1 Ga iedere dag (even) naar buiten. Met of zonder doel, maar ga lopen of fietsen. 

2 Als je dan toch buiten bent, sta eens even stil. Luister (wat hoor je?) en voel (wind langs je wangen, nattigheid van regendruppels).

3 Vang de zon op je gezicht terwijl je loopt of fietst en merk op wat zonlicht doet met je.

4 Maak een afspraak met een vriendin of plan een bezoek. Daar kun je naar toe leven.

5 Oh het is bijna de dag van je afspraak: verzorg je haren, trek iets leuks aan.

6 Doe iedere dag iets! Dat kan sport, dansen, een taart bakken of rommelen in de tuin zijn. En doe vooral iets dat je leuk vindt. Daar word je blij van én het is vol te houden. Je krijgt meer energie en dan kun je ook iets aanpakken dat je niet zo heel erg leuk vind.

7 Doe ook iets voor een ander. Dat geeft helemaal een fijn gevoel!

8 Kan jij zelf alles het beste? Vraag toch eens hulp, dan kan een ander ook iets voor voor jou betekenen. Dat vindt de ander fijn en dat geeft jou dan weer een prettig gevoel.

9 Sta je te wachten op je beurt in de winkel? Maak eens een luchtig praatje. Je staat versteld hoe fijn dat is én hoe makkelijk dat gaat. Denk vooral niet na over wat je gaat zeggen, ook een weerpraatje is prima!

10 Wees voor jezelf net zo lief als je voor de ander bent. :)

Veel succes gewenst en laat mij weten via linda@gaancoaching.nl of het jou ook gelukt is. Ben benieuwd!